المواطنة الرقمية

الدرس 3: السلامة الرقمية

مستعدون؟
ابدأوا الدرس

الجزء الأول

تكوين تجربة إيجابية على الإنترنت

يمكنك القيام بدور نشط في تكوين تجربة إيجابية عبر الإنترنت لنفسك وللآخرين من خلال القيام بالأمور التالية:

• أن تكون عضوًا مسؤولًا في المجتمع عبر الإنترنت
• التفكير قبل التصرف
• احترام الآخرين

كن عضوًا مسؤولًا في المجتمع عبر الإنترنت

• تمامًا كما يجب أن تكون مسؤولاً عن كيفية تفاعلك مع الآخرين شخصيًا، يجب أن تكون أيضًا مسؤولاً عن تفاعلاتك عبر الإنترنت.
• تأكد من فهم التوقعات والمعايير الخاصة بالتفاعل مع الآخرين في أي مجتمع عبر الإنترنت أنت عضوًا فيه.
• حاول أن تكون دائمًا إيجابيًا ومحترمًا في تعاملاتك مع الآخرين لإنشاء مجتمعات بناءة وآمنة على الإنترنت.
• مارس التعاطف عبر الإنترنت من خلال محاولة فهم تجربة شخص آخر أو البحث عن الجانب الآخر من الموقف أو الحجة.

فكر قبل أن تتصرف

قبل أن تنشر أو تشارك أي شيء عبر الإنترنت  فكر في كيفية تأثير المحتوى الخاص بك على هويتك وسمعتك على الإنترنت وأولئك الذين تذكرهم أو تضع علامة تشير إليهم.

لا تفكر فقط في العواقب المباشرة ولكن أيضًا في الآثار طويلة المدى لما تشاركه. ربما تدخل في جدال مع شخص ما عبر الإنترنت وتريد نشر تعليقات تحريضية أو سلبية عنه، لكن فكر فيما قد يفكر فيه صاحب عمل مستقبلي إذا رأى هذا النوع من المحتوى منك لاحقًا.

احترم الآخرين

مثلما لديك توقعات بشأن خصوصيتك، كذلك يفعل الآخرون. يعمل الأشخاص الآخرون أيضًا على تطوير هويتهم وسمعتهم عبر الإنترنت والحفاظ عليها.

نظرًا لأن لدى الأشخاص تعريفات مختلفة للخصوصية الشخصية ومستويات مختلفة من الراحة عند مشاركة المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، فمن المهم مراعاة خصوصية الأشخاص الآخرين قبل نشر أو مشاركة أي شيء.

• إذا شارك شخص ما شيئًا معك في رسالة خاصة، فلا يجب عليك مشاركة هذه المعلومات في الأماكن العامة.
• إذا قام شخص ما بمشاركة محتوى معك، فقبل مشاركته مع الآخرين، فكر في كيفية تفسيرهم لتلك المعلومات. قد يكون لدى الأشخاص المختلفين تفسيرات مختلفة للمحتوى.
• إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان شخص ما سيكون مرتاحًا لمشاركتك شيئًا خاصًا به، فاسأله قبل النشر.

قم بتوسيع نظرتك للعالم من خلال استكشاف وجهات نظر متعددة حول قضية أو موضوع، وتجنب نشر أو إعادة نشر المحتوى دون التفكير في تأثيره على الآخرين.

كيف تتعامل مع المتصيدون

المتصيد هو شخص على الإنترنت ينشر عن قصد رسائل تحريضية لبدء الخلافات أو التسبب في الازعاج للآخرين. يحاول المتصيدون تعطيل المناقشة في أماكن مثل غرف الدردشة أو أقسام التعليقات بالمقالات أو مواقع الويب أو لوحات المناقشة أو منشورات وسائل التواصل الاجتماعي.

إذا كان شخص آخر سلبيًا أو متصيدًا، "فلا تتفاعل معه.

بدلاً من ذلك، استخدم الأدوات المناسبة داخل المنصة للإبلاغ عن السلوك أو المحتوى غير اللائق.

الجزء الثاني

الحفاظ على السلامة وإدارة الوقت على الإنترنت

هناك العديد من الإيجابيات للتفاعل مع الآخرين عبر الإنترنت. يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تربطنا بأفراد ومجموعات متنوعة حول العالم، وتبقينا على تواصل مع العائلة، وتساعدنا على البقاء منخرطين في مجتمعنا، بما في ذلك إنشاء تحذيرات محلية متتالية  والتعرف على مواضيع جديدة.

ومع ذلك، من المهم التفكير في الاعتدال والسلامة الإيجابية للتأكد من أن لديك علاقة صحية مع وسائل التواصل الاجتماعي والأدوات الرقمية الأخرى.

إدارة الوقت على الإنترنت

يمكن أن تساعدك إدارة الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة في الحفاظ على صحتك وضمان تكوين علاقة صحية مع التكنولوجيا.

• .تحتوي معظم التطبيقات والأجهزة على طريقة للتحقق من نشاطك أو مراقبته. مندهش أو منزعج مما تراه داخل تطبيق أو منصة أو جهاز معين؟ فكر في تقليل تفاعلك مع هذا التطبيق أو الجهاز.
• هناك أداة أخرى لإدارة الوقت أمام الشاشة وهي تعيين حدود يومية أو تذكيرات لمقدار الوقت الذي تقضيه في تطبيق أو منصة أو جهاز معين. يمكن أن ترسل لك هذه الأدوات تنبيهات أو إشعارات عندما تقضي فترة معينة من الوقت على هذا التطبيق أو المنصة، وفي بعض الأحيان توقف وصولك إلى هذا التطبيق أو المنصة لبقية اليوم.
• إذا كنت تواجه مشكلة في تجاهل الإشعارات، فقم بإيقاف تشغيلها. حاول كتم الإشعارات في الأوقات التي تريد قطع الاتصال فيها، أو ضع جهازك في موقع مختلف.
• تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم مباشرة. حدد بعض الوقت للرعاية الذاتية والقيام بأنشطة غير متصلة بالإنترنت قبل الذهاب إلى النوم.
• فكر فيما تفعله أمام الشاشة وكيف يمكنه أن يضيف إلى حياتك أو يضرها. استخدم التكنولوجيا لتحسين حياتك.
• تذكر أنه ليس عليك نشر كل شيء في الوقت الفعلي. التقط بعض الصور، ثم حاول الاستمتاع باللحظة. يمكنك دائما نشرها لاحقًا.

مناقشة/ تأمل ذاتي

• كيف يمكنني استخدام التكنولوجيا ووقت الشاشة للتواصل مع الآخرين والتعلم والنمو كشخص؟
• ما هي بعض الأمثلة على التفاعلات الإيجابية التي أجريتها مع الآخرين عبر الإنترنت؟

علاقات إيجابية عبر الإنترنت

يمكن أن يؤدي إنشاء علاقات إيجابية عبر الإنترنت إلى جعل وقتك على الإنترنت أكثر إفادة. توفر معظم المنصات عبر الإنترنت أدوات وموارد للمساعدة في القيام بذلك.

تسهل تطبيقات المواعدة عبر الإنترنت ومنصات التواصل الاجتماعي على الأشخاص التواصل وتطوير العلاقات. تأكد من إبقاء التفاعلات إيجابية. استخدم الأدوات التي تعلمتها في الدرس 1 للحفاظ على سلامتك أو إيقاف التفاعلات قبل أن تؤدي إلى مشكلة.

تسليط الضوء

تتيح لنا الأجهزة الرقمية الوصول المستمر إلى المعلومات والإشباع الفوري. ويجب أ، يكون الوقت الذي تقضيه على الإنترنت متعمد وإيجابي وملهم.

ومع ذلك، فإن القدرة على الهروب إلى الشاشة يمكن أن تأخذنا أحيانًا بعيدًا عن اللحظة الحالية ويمكن أن تصبح مشكلة إذا لم يتم استخدامها باعتدال. الخوف من فوات الشيء (FOMO) هو نوع من القلق الاجتماعي الذي يمكن أن ينشأ عندما تشعر بالإهمال أو القلق عندما ترى أشخاصًا آخرين ينشرون عن أحداث مثيرة للاهتمام على وسائل التواصل الاجتماعي.

لمكافحة FOMO، تذكر أن ملفات الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي غالبًا ما يتم تنسيقها بشكل كبير لتقديم أبرز الأحداث من حياتهم. أنت ترى أفضل تجارب شخص آخر، وليس صورة شاملة عن حياته اليومية.

مناقشة/ تأمل ذاتي

• هل سبق لك أن شعرت بالخو من فوات الشيء (FOMO)؟
• فكر فيما تنشره على حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي. ما هي المعلومات التي تتركها وما الذي تختار مشاركته؟
• ما هي أسبابك لمشاركة شيء ما أو عدم مشاركته؟

التلاعب البصري والصورة الذاتية

في وحدة الثقافة الإعلامية، تعرفت على صناع المحتوى الذين يستخدمون التلاعب المرئي لنشر المعلومات المضللة. يمكن للأفراد أيضًا استخدام التلاعب البصري لمنح أنفسهم ما يبدو أنه تحول رقمي فوري.ومع ذلك، فإن رؤية الصور المعدلة يمكن أن تؤثر على سلامتنا العقلية. إذا كنت ترى باستمرار صورًا خالية من العيوب معروضة على أنها حقيقة، فقد يتسبب ذلك في أفكار ضارة وتعطيك توقعات غير واقعية حول جمالك وصورتك الذاتية.

غالبًا ما تتضمن مواقع التواصل الاجتماعي مرشحات تتيح لك تغيير مظهرك أو تحسينه. يمكن استخدامها لأغراض فنية أو للتعبير عن الذات أو للتسلية.ومع ذلك، من المهم أن تتذكر عدم الاعتماد على المرشحات لتشعر بالرضا عن نفسك.

ضع في اعتبارك أيضًا أن الأشخاص الآخرين قد يستخدمون المرشحات باستمرار لتقديم صورة معينة عن أنفسهم. لا تحاول مقارنة نفسك الحقيقية بالمظهر المعدل أو المفلتر لشخص آخر.

مناقشة/ تأمل ذاتي

• هل سبق لك أن واجهت صورًا معدلة رقميًا؟ كيف جعلوك تشعر؟

موارد إضافية

• الضغط لتكون مثاليًا | إنستجرامx مؤسسة جِيد
• إدارة وقتك أمام الشاشة أثناء البقاء في المنزل (AARP)
• 10 نصائح أمان للمواعدة عبر الإنترنت (Safety.com)
• المواعدة عبر الإنترنت: المميزات والسلبيات (مركز بيو للأبحاث)
• التكنولوجيا والعلاقات: الإيجابيات والسلبيات (Compass by WebMD)

ممتاز!
لقد أتممتُم الدرس.

الدرس السابق الدرس التالي