Aperçu de la leçon
Les participant·e·s découvriront comment gérer leur temps en ligne et utiliser des outils qui les encouragent à optimiser et à prendre le contrôle de leur expérience sur les réseaux sociaux.
Module sur la sécurité et bien-être des jeunes en ligne
Leçon 1 : Outils pour la gestion du temps sur Instagram
Avant de démarrer cette leçon, veuillez lire son aperçu et la présentation du module.
Préparation de la leçon
TEMPS ESTIMÉ
- 1 heure
QUESTION ESSENTIELLE
- Comment gérez-vous le temps que vous passez en ligne?
RESSOURCES
- Ressources pour les jeunes sur la santé et le bien-être et la recherche d’un bon équilibre en ligne.
PRÉPARATION
- Les étudiant·e·s devront lire l’article sur la rechercher d’un bon équilibre en ligne.
Prêt(e)s ?
Commencer la leçon.
Discussion
DEMANDEZ À VOS ÉTUDIANT(E)S
- Comment partagez-vous votre temps entre les activités en ligne et les activités hors ligne ? Avez-vous mis en place des stratégies pour éviter de passer trop de temps sur les écrans ?
- Quels signaux vous indiquent que vous passez peut-être trop de temps en ligne et comment y réagissez-vous ?
- Comment gérez-vous la pression sociale ou la peur de rater quelque chose en ligne ? Ressentez-vous une pression qui vous empêche de vous déconnecter ?
Partie 1 : Examen du tableau de bord d’activité
DITES À VOS ÉTUDIANT(E)S
Le tableau de bord d’activité vous indique le temps que vous passez sur Instagram chaque jour et chaque semaine. En appuyant sur les barres bleues, vous pouvez savoir combien de temps vous passez sur Instagram un jour donné. Vous avez également la possibilité de visualiser le temps moyen passé sur Instagram.
Il n’est pas difficile de perdre le contrôle du temps que l’on passe à faire défiler son écran sur Instagram. En ayant conscience du temps que vous passez sur Instagram, vous pourrez gérer plus efficacement votre temps à l’avenir.
Partie 2 : Définir des rappels quotidiens
DITES À VOS ÉTUDIANT(E)S
L’instauration de rappels quotidiens est utile pour limiter le temps que vous voulez passer chaque jour sur Instagram. Vous pouvez utiliser le tableau de bord d’activité pour vous aider à définir votre limite d’utilisation quotidienne. L’instauration d’une limite d’utilisation quotidienne peut rendre votre expérience sur Instagram plus consciente et intéressante.
Partie 3 : Mode silencieux
DITES À VOS ÉTUDIANT(E)S
Le mode silencieux est un outil d’Instagram qui permet de mettre en sourdine les notifications push pendant une période déterminée. Vous pouvez ainsi choisir de mettre en sourdine vos notifications pendant que vous étudiez, que vous faites vos devoirs ou lorsque vous souhaitez retrouver le calme avant de vous coucher.
Partie 4 : Faire une pause
DITES À VOS ÉTUDIANT(E)S
La fonctionnalité « Faire une pause » vous encourage à prendre de la distance avec Instagram après une longue utilisation. À la différence des rappels quotidiens, la fonctionnalité « Faire une pause » se concentre sur une seule session Instagram.
Partie 5 : Invitations à changer de sujet
DITES À VOS ÉTUDIANT(E)S
Les invitations à changer de sujet vous encouragent à prendre le contrôle du temps que vous passez sur Instagram. Un message apparaît lorsque vous regardez continuellement le même type de contenus. Ces invitations visent à vous faire découvrir de nouveaux horizons. Vous avez la possibilité de sélectionner la publication recommandée ou d’ignorer ce message et de continuer à faire défiler votre fil. Si vous choisissez de basculer vers le contenu proposé, vous verrez une grille avec des publications recommandées.
Source
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Source :
Ce contenu est hébergé par Meta et comprend actuellement des apprentissages réalisés par le programme Youth and Media du Berkman Klein Center for Internet & Society de l’université de Harvard sous une licence Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International. Vous pouvez vous en servir, notamment en les copiant et en préparant des œuvres dérivées, à des fins commerciales ou non, à condition d’attribuer au programme Youth and Media la source originale et de respecter les autres conditions de la licence, en partageant toute œuvre ultérieure selon les mêmes conditions.
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